魔法のパッド

　こんばんは。


　今年の夫へのクリスマスプレゼントは、

自称１年中ダイエットしているとのこなので、

こちらを・・・・




　暖かい時は公園をウオーキングしていましたが、

冬は滑って危険なので、休んでいます。

雪かきも結構いい運動になりますが、

最近は雪もあまり降りません。

　半年で２０キロは痩せすぎのような気もしますが、

効果がありましたら、

お知らせしますね。



　ご訪問ありがとうございました。

食べ順爆発ダイエット

　ダイエットに興味はありますか？

私は全くないんです。特に痩せているわけではないのですが、顔に肉がつきずらく、太っても太って見られない、という得な体質なので・・・・・

では、なぜダイエットの話をするかといいますと・・・

　夫が自称1年中ダイエットをしている人なんです。あくまでも自称なので、誰もダイエットをしてるとは気づかないと思いますよ。

　そこでこんな本買ってみました。

食べ順爆発ダイエット120%成功術 (テレビで超人気! やせる“食べコツ"大公開!!)

タレントのビビる大木さんやレッド吉田さんもやってましたね。

この食べ順を守ると、血糖値の上昇が緩やかになるので、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣予防にもなるという、痩せるだけではなくて、健康にもいいということで・・・・

健康にいいなら、ということで夫はもちろん、私も挑戦してみました。

やり方は簡単です。

食物繊維（野菜、海藻、キノコ類、こんにゃく）→タンパク質（肉、魚、豆腐、卵）→炭水化物（ご飯、パン、麺類）

この順番に食べるだけです。ただ最後にご飯だけ食べるのはきついですね。おかずと一緒に食べたいですね。なので私はこの順番を心がけるだけにしました。順番は守って、おかずを少し残して置いて、ご飯と一緒に食べました。

本格的にダイエットしたい人にはNG食があるんですね。カレー、チャーハン、ピザ、ドリア、丼もの、など結構あります。

そのNG食も月一度の爆発の日に食べまくれるということです。

私はNG食も回数を減らすだけにしました。爆発の日も設けませんでした。

この本を9月に買いまして、約2ヶ月、結果は・・・・

　夫は6キロくらい痩せました。

　私は３キロ痩せました。私の数値はあてになりませんけど・・・体重計には年に一度健康診断の時にしか上がらないので、一年前と比べたら３キロ痩せたということなので・・・・

ちなみに果物は朝食の一番最初がいいそうですよ。