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健康生活始めました

 ついに雪が降りました。

今日気が高いのでほぼ解けた感じではありますが、

大雪はイヤですが少しは雪がないと冬という感じがしません。

 さて、私自分では健康優良児(児ではないですね)と思っていますが、

最近野菜不足かなあと思ったりしていました。

積極的に野菜は食べているつもりですが、緑黄色野菜が足りないかもしれません。

夏でしたら家庭菜園のミニトマト食べ放題だったのですが、

今は毎日トマトやブロッコリー食べるのも難しくなっています。(野菜高いですからね)

そこでこちら始めました。

IMG_2804_convert_20231128085324.jpg


 青汁です。

こちらはちょっと溶けずらいタイプでペットボトル半分くらいの水に

思いっきりシェイクして飲みます。

青汁=まずいというイメージがありましたが、

飲んでみたらそんなことはなかったです。

凄く美味しいというほどではありませんが、お茶感覚で

ゴクゴクいけます。


 もう一つ始めたことはこちらです。

IMG_2803_convert_20231128085240.jpg

 ヨーグルトメーカー買いました。

ヨーグルトは健康のためというよりは好きなのでほぼ毎日

食べていますが、買ってもすぐなくなるんですね。

友達がヨーグルトメーカーを使っている話を聞きまして、

1ℓの牛乳をそのままセットできるタイプを探していましたが、

ちょっとお高いですね。

 私のことですからいつ面倒になって使わなくなるかわかりませんので、

コンパクトで安いものにしました。

市販のヨーグルトを少しいれて牛乳を入れて混ぜて

8時間セットするだけで

IMG_2802_convert_20231128085206.jpg

 ちゃんとヨーグルトができてます。

このできたヨーグルトを種菌としてまた作れるようですが、

雑菌なども入るので何回かに1回は市販のヨーグルト買ったほうが

いいようです。


 ご訪問頂きありがとうございます。
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知恵ママさんへ!!

雪がやみましたが、明日から荒れそうですねー。石狩方面)
朝食後、必ずグリコのビフイズスヨーグルトに金柑とミニトマトと、プラムを入れて食べる習慣になりました。
出来上がるまでの楽しさがありますが、大変なようですよね^^。

No title

ヨーグルトは好きで良く買いますが
「飽きて」今は食べていません。
ヨーグルトメーカーも気になっていました。

「雑菌」の事参考になりました。
有難うございました。

No title

知恵ママさん♫

本当に、、、最近トマト、お高いですね( ̄◇ ̄;)
あ〜私は完全に野菜不足なので、青汁いいですね♫

ヨーグルトも体にいいから、これはいいですねえ(^ ^)
私も毎日ヨーグルト食べてます♫

こんばんは

ミニトマトを冷凍保存すれば2ヶ月程度であれば、
シャーベットを食べるかスムージーにすれば
違和感なく食べられますよ。
本日、最終収穫の生のミニトマトを食べました。
以後は冷凍品の消費モードに入ります。
我が家は購入するヨーグルトとケフィアヨーグルト
を併用しています。

荒野鷹虎様へ

こんにちは、コメントありがとうございます。

果物にヨーグルトあいますよね。
私はりんごを入れるのが好きです。でも最近果物も高いのでフルグラ入れて食べることも多いです。
基本ヨーグルトと牛乳入れて混ぜるだけなので難しいことはないのですが、容器の殺菌が必要です。
私は食品にも使えるアルコール使っています。

tugumi365様へ

こんにちは、コメントありがとうございます。

ヨーグルトに果物(りんごやバナナ)を入れて食べるのが好きです。
果物がないときはフルグラ、フルグラもないときはブルーベリージャムをかけて食べています。

夜寝る時にセットして朝になるとヨーグルトができているので今のところ面倒なことはありません。
説明書には容器を熱湯で殺菌と書いているのですが、容器が70℃くらいまでしか耐熱性がないようなので食品にも使えるアルコールを使っています。

Lilo&Stitch!様へ

こんにちは、コメントありがとうございます。

トマト高いうえに時期が過ぎると味もいまひとつのような気がします。
トマトジュースも好きなので飲んだりしています。
野菜がほとんど摂れていないときも青汁飲んだからいいかってなっちゃいます。

ヨーグルトメーカーは今のところ重宝してます。

ichan様へ

こんにちは、コメントありがとうございます。

トマトのシャーベット美味しそうですね。
生のミニトマト食べたいですが、高すぎて買う気になれません。

ケフィアヨーグルト名前は聞いたことがあります。
普通のヨーグルトよりも菌がたくさん入っているんでしたっけ?

こんばんは

とある記事によれば市販のヨーグルトに大差は無い
そうです。
プラシーボ効果だけとは思えませんが、花粉症が酷い
時期、ケフィアヨーグルトの方が効果的と感じています。

No title

昔、友達から「お試し」に青汁を頂いて飲んだ事があるのですが、
その時はホントに青臭くてまずかったです。
でも最近の青汁は飲みやすくて美味しいらしいですね。
お茶感覚でごくごくいけるなら試す価値ありですね!

私もヨーグルト大好きで、フルグラなど入れて毎日食べています。
・・・手作りではありませんが(^^;
カラダにいい習慣、続けたいものですね~。

ichan様へ

こんにちは、そうなんですね。
今後いろんなヨーグルトで作ってみたいと思っています。

apricot・a様へ

こんにちは、コメントありがとうございます。

昔「まずい!もう一杯」という青汁のCMが頭から離れなくて・・・
ずっと敬遠していたのですが、ものにもよるんでしょうけど、私の飲んだ青汁はとろみが少しありますが、味はお茶のような感じで飲みやすかったです。

ヨーグルトと青汁は続けていきたいと思います。

謹賀新年

新年、明けましておめでとうございます。
本年も何卒宜しくお願い致します。
本年も良い年でありますように。

Re: 謹賀新年

ご挨拶が遅くなりました。
今年もよろしくお願い致します。
新年早々大変なことが起きていますね。
どうか良い年でありますように。
プロフィール

知恵ママ

Author:知恵ママ
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私知恵ママは主婦歴○○年、子供が2人、旦那様が1人の4人家族のベテラン働く主婦です。日々の生活の知恵を紹介するブログです。

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